养生贴士:节气之大雪,驱寒与温补

养生贴士20131201期 :大雪节气

序言:节气是天地间阴阳二气交流变化状态的显现,虽因地域不同而物候各异,但趋势却一致,节气变化与养生息息相关。

今次为您呈上:节气大雪,驱寒温补。

2013年12月7日,是二十四节气中的大雪。

大雪,顾名思义,雪量大。《月令七十二候集解》云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。到了这个时段,雪往往下得大、范围也广,故名大雪。

北国,有千里冰封,万里雪飘。

南面,有江南雪,轻素减云端。

冬日的壮丽开阔不消说,妙男养生顾问知骤凉,且听细细分解:

大雪节气前后,当心三类疾病:一是感冒咳嗽等呼吸道感染类疾病;二是心肌梗塞、脑溢血等心脑血管类疾病;三是因为腹部受凉而引发腹痛、腹泻。

驱寒温补,可防此些病症——

中医认为,保暖首先要从头部开始,大雪节气之时,老人、孩子以及机体抵抗力不好的中青年人外出时最好戴上帽子。其次,腹部也是保暖的重点。再者,分布有许多穴位的足部,也是很重要的部位,俗话说“寒从足下生”,冬季足部受凉容易引发多种疾病,因此每晚最好能用热水泡泡脚,再休息入眠。

大雪节气过后,饮食要重温补,可以适当多吃牛、兔、羊肉等中医认为属性偏温的肉类,有助于增强机体抗寒能力。对于寒性体质的人,在烹饪这些肉类时,还可以适当放些葱、蒜、生姜、辣椒等辅助食材,提高温补的功效。但对容易上火的人来说,烹制这些温性肉类时,最好配上白萝卜,可降火平心。

瑞雪兆丰年。在这寒风涌动时,“妙男养生”与您相伴,风停雪罢,便又是祥瑞之年。

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